👩🏻‍⚕️醫健：過度低脂飲食減睪固酮 增患心血管病風險
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🗞【本報綜合報道】追求完美的體態，必須由飲食及運動着手，近年流行多種不同的飲食法，如#低脂飲食、#生酮飲食 來減脂等；惟外國有研究顯示，進行低脂飲食的參與者，其平均睪固酮水平下降10%至15%，而過低睪固酮會增加患上慢性病如心血管病及糖尿病等的風險。😱
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💪🏻睪固酮促進人體#免疫功能
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🔎睪固酮與人體生活息息相關，是由男性的睪丸或女性的卵巢以及腎上腺分泌衍生，其對人體健康包括：性慾、力量及免疫功能等都有功效。
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🗃該研究回顧過去6項研究，並分析206名參與者，發現一旦男性進行#高脂肪飲食 後，再轉至低脂肪飲食，其睪固酮平均降低了10至15％，更甚是素食者的睪固酮會減少高達26％，研究結果也刊登在國際期刊《 The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology》。
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📊該研究團隊警告，睪固酮過低會增加#心血管疾病、#糖尿病及#失智症的風險，強調睪固酮持續低位的男士，應避免低脂飲食。🙅🏻‍♀️
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[網上新聞]
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👩🏻‍🏫#睪固酮 低下仍以老年男性最常見，通常會隨年齡增加而穩定地發生，所以被稱為「#男性更年期」。
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📖睪固酮又稱睪酮、睪丸素，是一種 #荷爾蒙，是由體內某個部位製造出來的化學物質，並在身體的其他部位作用，透過血流的運送方式送至各部位。有些睪固酮會繼續留在睪丸內部，幫助營造一個適於產生成熟精子的環境。
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‼️所以，適育年齡的男性如果精子數量低，其睪固酮濃度也會正常偏低。📉
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💁🏻‍♀️已知男性的睪固酮由睪丸負責產生，原來女性的卵巢和胎盤也會分泌出睪固酮，同時男和女的#腎上腺網狀帶 亦會分泌少量的睪固酮。不論是男性或女性，睪固酮對健康都有重要影響，包括性慾、力量、免疫功能、#對抗骨質疏鬆症 等功效。
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📊據統計，成年男性分泌睪固酮的份量是成年女性的分泌量的約20倍，體內含量是成年女性的7~8倍。在身體很多器官與組織中，像睪丸製造精子與正常勃起、骨骼、肌肉、攝護腺和腦部等，睪固酮都有重要的作用。🦾
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🗓今日開始，改變生活習慣，透過運動、飲食、睡眠以及營養補充品四個天然方式來增加睪固酮。
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