懷孕本來就不是容易的事，趁著新冠肺炎疫情期間做好孕前準備，放鬆心情備孕就可以了，輕鬆等待好孕來臨~!

備孕經驗分享：
1、做一張排卵周期表.
2、關注飲食健康.遠離垃圾食品,戒菸戒酒.
3、管理體重和血壓.
4、充分休息和睡眠.

成功懷孕的三大經驗

一.
1、孕前檢查不能省
孕前檢查很重要,大家千萬別以為這只是一個簡單的流程,由於不是在最佳生育年齡,所以孕前檢查對女性尤為重要.

2、身體調理很重要
身體是革命的本錢,所以如果想生孩子,不養好身體是不行的.那麼要怎麼調理好身體呢?

（1）保持適當的體重

超重或體重不足都會影響受孕.如果太胖,即便懷孕後也還會導致一些併發症,如糖尿病和高血壓等.所以,在備孕期間,大家就要注意均衡飲食了.如果太瘦,要多注意營養,給自己補一補.如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅持做運動就好.

（2）如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況,也要先調理好.

月經不調會導致你比較難以推測排卵期,痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴重的可能會最終導致不孕,無法成孕就更費事了.所以,大家平時也要多多注意,在備孕前調理好月經,各種炎症也要治癒後再行受孕.別太心急,也別緊張, ,調理好身體,好孕自然來.

3、生活習慣要健康
無論是備孕還是以後懷孕,在整個過程中,良好的生活習慣也是好孕的重要條件.要有規律的作息,在日常生活中遠離各種隱患,任何影響你受孕的因素都應離得越遠越好.

（1）戒忌菸酒

香菸和酒精會危害胎兒的正常成長.雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至於影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法.

（2）作息規律,別熬夜

當機體處於極度疲勞或患病的情況下,由於營養和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息.

（3）遠離有害物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素.孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,等身體各項指標值正常後再受孕.

二.
不易受孕的情緒

1、壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經會紊亂甚至閉經,這種情況下不易懷孕,即使懷孕也對寶寶的健康不利.

2、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕,應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕.

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下,最好暫時避孕,因為這不僅會影響精子或卵子的質量,也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌,使胎兒不安、躁動,影響他的生長發育.

三、用藥篇

孕前禁用的藥物

1、長期服藥

如果患有某種疾病,也許就要長期服藥,但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響,特別是藥物標識上有「孕婦禁服」字樣的藥請留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥,或者等病好了再考慮寶寶.

2、口服避孕藥

口服避孕藥為激素類避孕藥,如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶,容易造成胎兒畸形.應該在計劃懷孕前採用男用保險套方式進行避孕.有懷疑先咨詢一下醫生的意見.
建議：孕前6個月停止服用避孕藥,待體內存留的藥物完全排出體外後再懷孕.

雖然說，一般正常夫妻1年內備孕成功的比例為70%-80%左右，但是，懷孕也不是想做就能立即做到的事情，它需要一種機緣，需要夫妻雙方兩個人的各種條件剛好湊合了.

有的試孕了2、3個月沒有成功，就非常緊張，其實過度擔心反而會影響內分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。

另外，還有些人比較喜歡定計劃，早早就將備孕計劃告訴親朋好友，也不建議哦，反倒給自己增添壓力，懷孕成功後再宣布更加好!

所以，只要孕前檢查身體正常，就請放鬆下來吧，要相信寶寶遲早會來，只是急不得而已; 保證好休息和睡眠，在輕鬆的心態下，好消息突然在某一天就來啦!

隨著年紀增大，男女生殖力都會逐漸減低，女性受孕機會變小，且自然流產率增加。不論是男人還是女人,生殖力都會隨年齡增長而逐漸減低,女人最理想的生育年齡在25-30歲,跨入35高齡再選擇懷孕,女性受孕機會變小,且自然流產率增加.